如何掌握宝宝入睡后放床小技巧

hello亲爱的朋友们大家好我是稚屋日托的高级育婴师，yellow老师欢迎大家收听，这屋日托零至三岁育儿全攻略。这节课呢咱们主要来讲一讲，入睡调整掌握最佳的放床时机宝宝才练习自主入睡，上节课我们讲了什么是睡眠联想，也请你思考要不要改变宝宝的睡眠联想？这些可能咱们先不着急将改变睡眠联想的方法，我们先来讲一个让改变睡眠联想事半功倍的小技巧。

我们都希望宝宝能自己入睡，但自己入睡也是需要学习的哄睡，就是宝宝学习的过程，而哄睡过程中你在什么时候把宝宝放到床上，使宝宝学会自己入睡的关键。

第一个点，什么是放床时机，宝宝完全清醒的时候棒唱没有办法自己入睡，宝宝完全熟睡了才，棒疮他又学不会自己入睡每次都需要你的深度参与，而宝宝昏昏欲睡的时候就是放床时机，这个时候宝宝既不会完全睡不着，也有时间和机会练习自己入睡。打个比方把宝宝从清醒到睡着，比作一次1000米的长跑，宝宝刚开始没办法自己跑完1000米你可以先带着宝宝跑700米，然后宝宝自己跑剩下的300米慢慢，的你就可以让宝宝自己跑400米500米。最后学辉自己跑完1000米，如果，每次你都带着，它跑完全程那宝宝就一定会一直依赖你。

第二，怎么掌握时机，那什么时候是最好的蹦床时机呢？一般来说入睡前的五到20分钟放床，实际情况中你可以通过多次尝试来摸准放床时机。如果宝宝，放床马上就睡着了，那就说明傍晚了，下次可以试试再早一点放床宝宝。如果没有机会学习自己入睡，夜里醒来还会要爸爸妈妈，你肯定不希望变成这样，如果宝宝睡觉的时候不需要怎么管，但是要吃手吸奶嘴或者啃安抚精。三到40分钟才能睡着。那就说明，放床的时候宝宝还开清醒，如果再多哄几分钟再困一点再帮衬就能缩短入睡的时间又有机会自己练习入睡。

总的来说，从哄睡抱入水在20分钟内是理想的。不用追求比这个时间更快入睡。以上呢，就是今天的全部课程，今天我们讲了放床时机，最佳放床时机是宝宝昏昏欲睡的时候。哄到昏昏欲，睡再让宝宝练习自己睡是宝宝提升睡眠能力的技巧，你可以在每一次的哄睡过程中反复观察和练习，好啦今天呢分享到这里就结束了。感谢您的，聆听，我们下节课再见。

来源：喜马拉雅

标题：入睡调整：最佳的放床时机练习自主入睡

作者：稚屋日托