生活中影响孩子注意力不集中的原因

在日常的咨询中，有很多家长询问关于专注力的问题，影响孩子专注力的常见原因有以下几种：

第一类是孩子内在有情绪困扰。

我先给大家讲一个情绪困扰影响专注力的案例。

一个家长说英语老师告诉他，孩子上课经常走神，有时候一会儿玩笔，一会儿发呆，单词听写很不理想。家长就去学校听了观摩课，结果发现别的同学基本都能认真听讲，积极回答老师的问题。只有自己的孩子坐在后面，一会儿摇手一会抠耳朵各种不用心，也不爱举手回答老师的问题。家长很担心这种状况一直延续下去，不认真听课，作业也不会做，慢慢就会失去了学习的兴趣就麻烦了。

我继续问了一些家长和孩子生活中互动的细节，原来妈妈脾气比较急躁，在生活中爱纠正孩子，孩子和妈妈之间的情绪对立比较严重。孩子日常有抖腿和咬手指的习惯。

我告诉妈妈，这个孩子注意力不集中的原因主要是在日常和妈妈的互动中产生了过多的焦虑和压力。很多负面的情绪没有合适的渠道化解，就会在孩子的身体里造成肾上腺素积累过多。而当一个人体内肾上腺素积累过多的时候，表现在外在的症状就是多动，注意力不集中，咬手指、抖腿、不停眨眼等。

在中医里有一个说法叫做肾主安定，说肾经不好的人不容易静下心来会有抖腿和小动作多的情况下。这样的人呢学业和事业都不容易成功。这个说法背后的真实原因就是那些爱抖动不能专注的做一件事情的人，他体内的肾上腺素含量过高。所以不能专注于学习和事业，也就很难有过人的成就。

妈妈问我该怎么办，我给出两点建议，第一条就是化解孩子当下的情绪，在当地线下的找一个儿童沙盘游戏治疗师。沙盘游戏治疗是一种非常适合化解小孩子创伤和情绪问题的心理咨询方式。

第二条呢是父母要做出改变的决定。在日常生活中和孩子的互动中，要减少制造孩子焦虑和压力的行为。这样就从根源上解决了孩子的情绪问题。

上面说的只是注意力不集中的第一种原因。第二种原因呢，父母在孩子专心做事情的时候不断介入，会破坏了孩子的专注力。这一类父母呢没有培养孩子专注力的意识，他们对孩子的专注行为不敏感，也缺乏耐心。经常会因为自己的原因打断了孩子专注的活动。比如说小孩子在玩积木的时候，正在为一块积木怎么摆放，苦思冥想，想找出解决方案的时候，妈妈总认为孩子不知道怎么玩，于是呢不忍心孩子受到思考的煎熬，忍不住就对孩子进行了指导。

大一点的孩子呢在做功课的时候，妈妈隔一会儿就去问问孩子喝不喝水吃不吃苹果是不是累了，甚至还会提醒孩子注意放松眼睛。这些行为貌似在帮助孩子，其实呢都在打破孩子的专注力。

亲子专家崔玉涛曾经分享过一个案例，他见过一个小孩子开心的用小棍儿竖着蚂蚁观察蚂蚁搬家。而家长呢不耐烦了，硬生生的把孩子带走了。虽然这个家长可能有特别的理由。

但这种方式非常不可取，不仅会伤害孩子的专注行为，也会伤害到孩子的心理，让孩子产生挫败感以后再也不想专注的观察身边的事情了。

第三类情况呢，家长也有意识的在培养孩子的专注力，认为孩子应该有一个安静的不被打扰的玩和学习的环境。但这类父母给了孩子太多的选择。出于爱孩子，他们认为应该给孩子提供一个物质丰富的环境，于是呢就给孩子准备了很多品种的玩具。因为玩具太多了，孩子每玩一种新玩具的时候。很快注意力就被其他的玩具吸引了，在不断的变换玩具的过程中，孩子的注意力就被分散了，也就养成了注意力不集中浮躁的性格。这样的环境也自然就不利于专注力的发展。

第四类情况呢是父母对于专注力的理解有误。首先呢并不是小孩子做小动作，没能认真听讲，就是不专注。真正的专注力是指孩子在他感兴趣的事情上能够心无旁骛的不受打扰的沉浸其中，并且乐在其中，这才是专注。如果一个老师或者是家长讲的话，做的事没有引起孩子的兴趣，孩子是专注不起来的。

有一类孩子上课看上去不那么认真，小动作多，但是放学回家后可以一口气儿看几个小时的书，不管多晚到家都要看一会书这一类的孩子呢就不是专注力的问题，而是老师课堂上讲的内容提不起孩子兴趣的问题。

我们不能说这一类孩子没有专注力，我们只能说他们对学习不感兴趣，他们需要解决的是内在的情绪问题和对学习的兴趣问题，而不是专注力的问题。

最后一类情况是家长对孩子的要求过高，超过了孩子当下的生理发展水平。从脑神经科学角度讲，人的大脑中负责注意力的前额叶皮层大概要在二十岁左右才能够发育成熟。这也就意味着我们多数人都要到二十岁左右才能发展出持续稳定的注意力。而父母们出于对孩子未来的焦虑，不知不觉的会拿成人的标准去要求孩子。这种超出常人能力的期待，不亚于一种虐待。

心理学家在观察后得出一个不同年龄阶段孩子注意力持续时间的对应表。五岁以下的孩子注意力只能维持几分钟，孩子越小，注意力集中的时间越短，五到六岁的时候。儿童注意力集中时间为十到十五分钟。七到十岁的时候大约为十五分钟到二十分钟，十到十二岁的时候，大约为二十五分钟到三十分钟。十二岁以上的儿童注意力才能维持超过三十分钟以上。

这个注意力集中时间主要是指孩子从事向学习、写作业、读书这一类需要消耗意志力的事情的时间。学习写作业读书是一类很特殊的事情，他需要孩子能够主动的持续的把注意力集中在自己并不感兴趣的目标上。而看电视和玩游戏是不需要消耗意志力的。所以呢很多家长认为孩子能够长时间的看电视和玩游戏就不存在注意力问题，其实不是这样子的。

有研究结果表明，在良好的教育环境下，一个三岁的小孩子能够集中注意力三到五分钟。但是在看电视和玩游戏的情况下却能持续保持注意力达到二十分钟。一个五到六岁的小孩子在学习的情况下能够专注十五分钟。但是玩游戏的时候平均时间可以达到九十六分钟。所以呢从这些研究结果我们可以看到。看电视和玩游戏只能吸引孩子的注意力，不仅不能培养，反而会破坏孩子的专注力。

作者：张玉涛的心灵成长空间

来源：喜马拉雅

标题：孩子注意力不集中怎么办